Os perigos da gordura abdominal

01/04/2013 17h06 - Atualizado há 13 anos Publicado por: Redação

Você sabia que o combate à gordura abdominal não é apenas uma questão de estética?

Aquela barriguinha nos deixa bastante incomodados porque compromete o visual. Mas, além disso, o acumulo de gordura abdominal pode estar associado ao risco de complicações cardiovasculares.

Portanto se você tem dúvidas se a gordura acumulada nessa região pode vir a prejudicar sua saúde, na matéria de hoje você vai aprender um teste simples para saber se você pode vir a fazer parte desse grupo de risco.

Porque a gordura abdominal é tão prejudicial à saúde?

A barriga é o local de acúmulo de gordura mais perigoso, pois na área central do nosso corpo, é que se encontram os órgãos vitais.

A ciência já diagnosticou que a gordura visceral aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas, diabetes, pressão sanguínea alta, AVC, apneia do sono e outras doenças degenerativas.

Quais são as principais causas de gordura abdominal?
As principais causas do aparecimento da gordura abdominal são erros alimentares e o sedentarismo.

Sabe aquele mau hábito de comer comida pronta e rápida somada ao excesso de bebidas alcoólicas e refrigerantes e ao péssimo hábito de não andar mais que um quarteirão a pé. Tudo isso é um resumo do que está acontecendo nos dias de hoje. Você encontra-se nessa rotina? Então está na hora de mudar em prol da sua saúde e qualidade de vida.

Descubra se a circunferência do seu abdômen está pondo sua saúde em rico com esse simples teste.

O método para medir gordura e propensão a essas doenças tem sido cada vez mais utilizado para alertar o pacientes sobre os riscos de saúde ocasionados pelo sobrepeso e a obesidade.

Podemos facilmente realizar essa medida com o auxílio de uma fita métrica posicionada na altura do umbigo, com o abdome relaxado e durante a expiração.

Circunferência abdominal acima de 80cm para mulheres e 94cm para homens já caracteriza risco aumentado

Mudanças de hábitos na prevenção e combate a gordura abdominal.

Controlar a alimentação dando preferência a legumes, frutas e cereais é o primeiro passo para eliminar a barriga e não gerar outros problemas.

Comer de forma fracionada respeitando as inter-refeições. É muito importante comer um lanche entre o café da manhã e o almoço e entre o almoço e o jantar.

Todos nós temos vida social, e é inevitável resistir a uma cervejinha a um aperitivo com os amigos. Mas vamos combinar que para não perder o controle que é necessário fazer regras e metas e segui-las a risca. Vamos deixar esses momentos para os finais de semana.

Também é importante praticar atividades físicas. E não pense que uma série de abdominais é a solução, pois essa atividade apenas promove o enrijecimento da musculatura do abdômen. Para queimar gordura é necessário praticar exercícios aeróbicos, como caminhada, bicicleta ou corrida, por exemplo.

Momento Beleza

Conversei com a fisioterapeuta Dra Bruna Contri Sala, responsável pela clínica de estética Fisioforma que nos conta que procedimentos estéticos aliados a bons hábitos ajudam a reduzir a gordura abdominal.

Já imaginou perder aquela gordurinha localizada que não sai nem com academia, reza brava, sem dor e sem esforço?

Pois é isso que promete a nova CRIOLIPÓLISE, da FISIOFORMA. O tratamento utiliza o congelamento para nocautear as células de gordura.

“O diferencial do procedimento é que ele não é invasivo e destrói as células de gordura”, explica a fisioterapeuta Bruna Contri Sala.

Outra vantagem é que o tratamento consegue alcançar regiões com as gordurinhas mais difíceis: abdome, flancos (pneuzinhos), costas e parte interna das coxas podem ser tratadas.

Além disso, não há riscos de aumento de gordura na circulação sanguínea como alguns outros equipamentos, tornando o método ainda mais seguro.

Durante o tratamento, a pele é protegida por uma película embebida em um gel especial. É então realizada uma sucção e um resfriamento de até -10ºC, durante 1 hora. Somente as células de gordura são atacadas.

“A explicação para o processo é simples: as células de gordura são extremamente sensíveis ao frio. Por isso, o resfriamento intenso e controlado ajuda a combatê-las,” diz Bruna.

Antes de realizar este procedimento, os clientes devem passar por uma minuciosa consulta na própria clínica para que seja definido um programa personalizado de combate à gordura localizada.

Nos encontramos quarta-feira que vem com mais dicas sobre hábitos saudáveis.

Continuem enviando dúvidas e sugestões para: giovanna@arquivo.jornalpp.com.br, com a participação dos leitores nossa coluna fica a cada dia mais dinâmica e interessante.